المشاركات
calories and exercise we all know that if you exercise you will burn calories but the number of calories burned will very slightly based on your weight body of the composition and the intensity of the exercise men and women need different amounts of calories :the average per day for men is 2500 and for women 2000 your body burns calories all day even when you are not exercising team when you sports often use a lot of energy:in a basket ball game you burn approximately 576 calories an hour but in football it is only 504 swimming for leisure burns about 460 high impact aerobics uses a lot of calories per hour :720 housework burns around 190 calories an hour:playing computer games can burn 150 calories an hour watching tv burns 81 calories an hour :sleeping burns 45 what are the best activites for burning calories?
running and cycling very fast (1,188 calories burned per hour) calculate your own calories needs if you want to calculate how many calories how money calories you need a day you can use this formula
your weight in kilograms×38=estimated calories per day
for example:79 kilograms ×38=3002 calories
الترجمة:السعرات الحرارية وممارسة الرياضة نعلم جميعا أنه إذا كنت تمارس سوف يحرق السعرات الحرارية ولكن وعدد من حرق السعرات الحرارية استنادا قليلا جدا على الجسم الوزن من تكوين وكثافة من الرجال ممارسة الرياضة والمرأة تحتاج إلى كميات مختلفة من السعرات الحرارية: متوسط يوميا للرجال 2500 وبالنسبة للنساء 2000 جسمك يحرق السعرات الحرارية طوال اليوم حتى عندما كنت لا تمارس الفريق عند الرياضية وغالبا ما تستخدم الكثير من الطاقة: في لعبة كرة السلة على حرق ما يقرب من 576 سعرة حرارية في الساعة ولكن في كرة القدم هو 504 فقط السباحة لقضاء وقت الفراغ تحرق نحو 460 التمارين الرياضية تأثير كبير يستخدم الكثير من السعرات الحرارية في الساعة: 720 المنزلية يحرق حوالي 190 سعرة حرارية في الساعة: لعب ألعاب الكمبيوتر يمكن أن يحرق 150 سعرة حرارية في الساعة مشاهدة التلفزيون يحرق 81 سعرة حرارية في الساعة: حروق النوم 45 ما هي أفضل نشاطات لحرق السعرات الحرارية؟
الجري وركوب الدراجات سريع جدا (1188 حرق السعرات الحرارية في الساعة) حساب السعرات الحرارية يحتاج الخاصة بك إذا كنت ترغب في حساب عدد السعرات الحرارية كيفية المال السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا يمكنك استخدام هذه الصيغة
وزنك بالكيلوغرام × 38 = السعرات الحرارية المقدرة يوميا
على سبيل المثال: 79 كجم × 38 = 3002 سعرة حرارية
running and cycling very fast (1,188 calories burned per hour) calculate your own calories needs if you want to calculate how many calories how money calories you need a day you can use this formula
your weight in kilograms×38=estimated calories per day
for example:79 kilograms ×38=3002 calories
الترجمة:السعرات الحرارية وممارسة الرياضة نعلم جميعا أنه إذا كنت تمارس سوف يحرق السعرات الحرارية ولكن وعدد من حرق السعرات الحرارية استنادا قليلا جدا على الجسم الوزن من تكوين وكثافة من الرجال ممارسة الرياضة والمرأة تحتاج إلى كميات مختلفة من السعرات الحرارية: متوسط يوميا للرجال 2500 وبالنسبة للنساء 2000 جسمك يحرق السعرات الحرارية طوال اليوم حتى عندما كنت لا تمارس الفريق عند الرياضية وغالبا ما تستخدم الكثير من الطاقة: في لعبة كرة السلة على حرق ما يقرب من 576 سعرة حرارية في الساعة ولكن في كرة القدم هو 504 فقط السباحة لقضاء وقت الفراغ تحرق نحو 460 التمارين الرياضية تأثير كبير يستخدم الكثير من السعرات الحرارية في الساعة: 720 المنزلية يحرق حوالي 190 سعرة حرارية في الساعة: لعب ألعاب الكمبيوتر يمكن أن يحرق 150 سعرة حرارية في الساعة مشاهدة التلفزيون يحرق 81 سعرة حرارية في الساعة: حروق النوم 45 ما هي أفضل نشاطات لحرق السعرات الحرارية؟
الجري وركوب الدراجات سريع جدا (1188 حرق السعرات الحرارية في الساعة) حساب السعرات الحرارية يحتاج الخاصة بك إذا كنت ترغب في حساب عدد السعرات الحرارية كيفية المال السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا يمكنك استخدام هذه الصيغة
وزنك بالكيلوغرام × 38 = السعرات الحرارية المقدرة يوميا
على سبيل المثال: 79 كجم × 38 = 3002 سعرة حرارية
